睡前恐惧症怎么调理

睡前恐惧症可以通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗的方式调理。

1、心理治疗

睡前恐惧症主要是患者对于睡眠的认知存在偏颇，对睡眠环境不合理的认知导致。患者可以通过专业心理医生的开导，来纠正患者对于睡眠的认知偏颇，从而改善症状。

2、药物治疗

如果患者在睡前恐惧症状较为严重，已经影响到了日常生活和工作，也可以在医生指导下，通过服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物，缓解患者的睡前恐惧。

3、物理治疗

患者也可以在专业医生指导下，通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗，可以帮助患者放松身心，改善睡眠质量，从而缓解症状。

建议患者平时要养成良好的睡眠习惯，睡前避免看恐怖电影或者喝浓茶、咖啡等饮品，以免影响睡眠质量。