抑郁失眠症怎样治疗

抑郁失眠症是比较常见的一种心理疾病，会严重影响睡眠质量，甚至会导致患者情绪障碍，需要积极治疗，可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方法改善。建议前往医院精神心理科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1、自我调节：抑郁失眠症的患者会出现失眠、睡眠质量差的情况，会使日常生活、工作和学习受到影响。平时可以通过做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书、看报，积极转移注意力，避免思虑过多，帮助改善睡眠状态，提高睡眠质量;

2、物理治疗：抑郁失眠症的患者可以在睡前通过按摩、推拿等方式，促进血液循环，能够帮助加快入睡，改善失眠的症状。还可以通过生物反馈治疗，能够控制心率血压，从而改变睡眠模式，改善失眠症状;

3、药物治疗：如果抑郁症患者长期失眠，通过自我调节和物理治疗没有明显效果，可以在医生指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，能够起到抗抑郁的作用，同时还可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药治疗，可以起到安神的作用，改善失眠症状。如果是由于情绪因素导致的失眠症，还可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物治疗;

4、心理治疗：抑郁失眠症的患者还可以在医生的指导下通过心理治疗改善，常用的心理治疗方法有认知行为治疗、精神分析疗法、行为治疗等，可以疏通不良的心理情绪，能够使患者的心情放松，改善失眠症状。

患者在日常生活中饮食上可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、菠菜、芹菜等，对于改善失眠也有一定的帮助。

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